本日も元気に楽しく修練出来ました。
ウォーミングアップ： ドッチビー、４拍上受け突き、バランス蹴り上げ、四股スクワット
基本修練： 単撃訓練左右各種、天地拳第一系
相対修練： 屈伸突き蹴り、十字抜き（両手）、合掌抜き、横転身蹴り
本日も「動き出したら動ききること」「感じとること」を意識しました。 また、鎮魂行も易筋行も「意識」と「思い込みの力」の話をしました。 拳禅一如です。 今後も、実生活でより良いパフォーマンスを出せるように、修練・指導していきたいと思います。
合掌
本日の修練は次の内容で行いました。
ウォーミングアップ： シャトルラン各種、前屈して屈伸、バランス横蹴り、屈伸突き
基本修練： 単撃訓練各種、受け訓練各種、運歩法、天地拳第一系、竜王拳第一系
相対修練： 上受け突き（正対構え）
「易筋行（少林寺拳法）」の修練と同じくらい、毎回行う「鎮魂行」は大切です。 「鎮魂行」を意識してしっかり行うことで、「易筋行」も生きてきます。 主座やまわりの呼吸を感じ取って、早くもなく、遅くもなく、同じ呼吸で唱えます。 相手と「同機」する訓練ですね。 また、座禅行においては念ずることが大切です。 「引き寄せの法則」や「成功法則」に似ているかもしれません。 本日の修練では、そのようなことを伝えました。 金剛禅は「拳禅一如・力愛不二」の法門です。 拳禅一如。 今後も身体と心を調和した修練を心がけていきたいと思います。
合掌
本日も楽しく元気に修練出来ました。
ウォーミングアップ： ドッチビー、足上げ、バランス回し蹴り、屈伸蹴り
基本修練： 単撃訓練左右各種、天地拳第一系
相対修練： 内受突、上受突
ドッチビーではルールを決めてます。 逃げずに必ずキャッチする。 三秒以内に投げる。 利き手は使わない。 の三点です。 相対修練では、迷いなく動ききること、相手の動き・意志を感じるように専念しました。 意志と動きの調和ですね。 まあ、難しいですけど、このような修練をとおして、相手は今どのような状況に置かれ、何を考え感じているのか汲み取れるようになれればと思います。
来週も明日への活力を育む修練を心がけたいと思います。 合掌
本日の修練も元気に楽しく出来ました。
ウォーミングアップ： シャトルラン各種、バランス蹴り上げ、四股スクワット、遠間乱捕り
基本修練： 運歩法、前進突き、天地拳第一系
相対修練： 級別修練
先月は、胴当て訓練からの運用法をテーマに、実際の用法へ繋げる修練を行いましたが、今月は各武階別の修練です。 ウォーミングアップは今回もコアトレと心肺機能の強化をテーマに行いました。 基本修練は見習いに合わせていますが、体の用い方はそれぞれ違いますね。
次回も拳禅一如で精進致します。 合掌
本日の修練は次の内容で行いました。
ウォーミングアップ： クモさんおにごっこ、八拍子受け、バランス横蹴り、屈伸突き
基本修練： 外受け横鈎突き、横転からの起き上がり、天地拳第一系、竜王拳第一系
相対修練： 連続下受け蹴り、連続打払い受け突き、運用法
屈伸突きは法形のものではなく、単に転身しながらしゃがんで、立ちながら突きをします。 股関節の柔軟と連動にコアトレです。 これ、けっこうきます。 相対修練は、少々むずかしいと思いましたが、難しいなかでの発見や喜びを感じてくれるように修練しました。
合掌
本日の修練は次の内容で行いました。
ウォーミングアップ： ドッチビー、八拍子突き蹴り、前屈して屈伸、バランス回し蹴り、屈伸蹴り
基本修練： 白蓮中段構えより突き蹴り、横転からの起き上がり、天地拳第一系
相対修練： 胴当て訓練＋八方目訓練、連続下受け蹴り、連続払い受け突き
ドッチビーは都城市のスポーツ少年団ではおなじみです。 正中線の養成と反射訓練になります。けっこう楽しいです。 横転からの起き上がりを、見習い拳士は初めて行いました。 まずは素早く起き上がること、楽しんで出来ました。 本日も連続下受け蹴りを行いましたが、足でなく腰で動くことを意識しました。 本日も、いい汗かきました。
次回も楽しく元気よく！！ 合掌
昨日の修練は次の内容で行いました。
ウォーミングアップ： ハイハイおにごっこ、四股スクワット、バランス蹴り上げ、足上げ、肩タッチ腹タッチ
基本修練： 白蓮中段構えより突き蹴り、順・逆突き、順・逆蹴り、天地拳第一系、竜王拳第一系
相対修練： 胴当て訓練＋八方目訓練、連続下受け蹴り
ウォーミングアップではコアトレを意識し、修練全体を通して元気よく心肺機能をアップさせるように意識しました。 八方目訓練をプラスした胴当て訓練は、脳トレにもなります。 連続下受け蹴りは、見習いの子には少々難しかったと思いますが、よく動けて楽しんでくれていました。
次回も楽しく元気よく！！ 合掌