５月最初の修練日、連休前に気持ち良く汗を流してリフレッシュしました。

ウォーミングアップ；　四股立ちジャンプ、拳のキャッチボール、肩・腹・背中タッチ

基本修練；　振子突蹴、内受突、上受蹴、天地拳第一系

相対修練；　空乱稽古、内受突、上受突、流水蹴（前）、片手押抜、払受蹴

本日は久しぶりに、真暗闇で鎮魂行の座禅行を行いました。　この世の中で私たちは、究極の所「暗闇の中で一人」だそうです。　　真に頼れるものは自分自身だけ。　　しかしこの暗闇の中で光があるとすれば「法」だけであると。　　自燈明、法燈明。　目をつむり、己の内に向かいます。　まわりを変えることは難しく、たくさんのエネルギーも必要ですが、自分自身を変えることはそれに比べれば簡単で、すぐにでも行えます。　少林寺拳法の修練を通して、自分自身の可能性を信じて向上していこう！　と話ました。

拳のキャッチボールでは、臍下丹田から動かすこと、肘を落として拳を放り出すこと、拳を吸収して相手の中丹田へ送り返すことに注意しました。　　自他の動きが繋がるようなイメージで、我を消して行えるように集中しました。　しかし、自発的に動くことも大切です。　心も繋がるようにキャッチボールしたいですね。　この動きを基本修練と相対修練に活かしていきます。　基本修練でも相対修練でも「力まず・歪まず・詰まらせず」に注意します。

次回も心身ともに、力まず・歪まず・詰まらせず、フロー状態の修練を目指していきます。　　合掌