もう夕方も暗く肌寒くなってきましたが、気持ちは熱く、元気に修練行いました。

ウォーミングアップ：　体幹トレーニング各種

基本修練：　振子突き蹴り、受け各種、運歩法、天地拳第一系、第二系

相対修練：　打上蹴、打上突　他

本日のウォーミングアップは体幹トレーニングでした。　楽しくできつつも、丁寧にすることでしっかり鍛えられますね。　体幹を鍛えることで動きが劇的に良くなりますので、大切に続けていきたいと思います。　基本修練において、呼吸と動きについて指導しました。　動きと呼吸と一致させ、調和させることを意識します。　詳細については割愛しますが、息は「生き」であり「意気」ですので、大切に指導していきたいと思います。　鎮魂行と同じように、姿勢＝身体を調え、呼吸を調え、心を調えます。　拳禅一如です。　相対修練も同じように呼吸と動きの調和に気をつけながら、力まないように動きが詰まらないように気をつけました。

次回も、「歪まず、力まず、詰まらせず」　調和力の獲得を目指して、拳禅一如の修練に励んでまいります。　　合掌