本日の修練は次の内容を行いました。

ウォーミングアップ：　ハイハイおにごっこ、４拍内受突き、足上げ、バランス廻し蹴り、屈伸蹴り

基本修練：　運歩法、単撃訓練、横転より起き上がり、天地拳第一系、竜王拳第一系

相対修練：　級別修練、拳のキャッチボール

ハイハイおにごっこは、子供たちに大人気です。　実は小さな子供の方が得意なのです。　体験入門のＳ君（５歳）が一番強いです（笑）。　まあ、たった５年前まで、ハイハイしていましたからね。　屈伸蹴りは、鹿児島大学少林寺拳法部で「ポンプ」と呼ばれていたものを行っています。　しゃがむと同時に蹴りながら立ち上がります。　スクワットではなく、胴体部分の強化と、軸足と股関節の使い方の訓練です。　股関節を上手く使えると、立ち上がりが楽にできます。　この股関節の使い方は、実生活で役に立っています。　本日は相対修練の導入として、久しぶりに拳のキャッチボールを行いました。　武道の動きの修練としても、コミュニケーションツールとしても大変優れたものだと思います。

次回も、実生活でパフォーマンスの上がる修練を心がけたいと思います。　合掌