本日もしっかり修練出来ました。

ウォーミングアップ：　クモさんオニゴッコ、８拍子突き蹴り、足上げ、バランス横蹴り

基本修練：　運歩法、単撃訓練、天地拳第一系

相対修練：　拳のキャッチボール、級別修練

オニゴッコはいろいろなタイプで行っていますが、全て１０秒ルールで行っています。　交代でオニになりますが、１０秒で全員タッチできるかチャレンジします。　短い時間を繰り返すので、集中出来ますし、きついけど楽しいです。　　本日も拳のキャッチボールを行いました。　単なる突きではなく、キャッチボールです。　「意識」「気持ち」もいっしょに伝えるように行います。　また、キャッチした拳は中丹田に吸い込むように意識します。　自分と相手を受け入れるのです。　そして、「歪まず・力まず・詰まらせず」です。　最初はぎこちないですが、馴染んでくると、身体も心もほぐれます。　級別に行っている各技術の修練も、基本的にこの拳のキャッチボールと同じ意識で行います。

来週も、拳禅一如の修練、実生活に生かせる修練を心がけていきます。　合掌