修練日誌 11/21

本日もしっかり修練出来ました。

ウォーミングアップ: クモさんオニゴッコ、8拍子突き蹴り、足上げ、バランス横蹴り

基本修練: 運歩法、単撃訓練、天地拳第一系

相対修練: 拳のキャッチボール、級別修練

オニゴッコはいろいろなタイプで行っていますが、全て10秒ルールで行っています。 交代でオニになりますが、10秒で全員タッチできるかチャレンジします。 短い時間を繰り返すので、集中出来ますし、きついけど楽しいです。  本日も拳のキャッチボールを行いました。 単なる突きではなく、キャッチボールです。 「意識」「気持ち」もいっしょに伝えるように行います。 また、キャッチした拳は中丹田に吸い込むように意識します。 自分と相手を受け入れるのです。 そして、「歪まず・力まず・詰まらせず」です。 最初はぎこちないですが、馴染んでくると、身体も心もほぐれます。 級別に行っている各技術の修練も、基本的にこの拳のキャッチボールと同じ意識で行います。

来週も、拳禅一如の修練、実生活に生かせる修練を心がけていきます。 合掌

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