修練日誌 10/24

昨日の修練は次の内容で行いました。

ウォーミングアップ: ハイハイおにごっこ、四股スクワット、バランス蹴り上げ、足上げ、肩タッチ腹タッチ

基本修練: 白蓮中段構えより突き蹴り、順・逆突き、順・逆蹴り、天地拳第一系、竜王拳第一系

相対修練: 胴当て訓練+八方目訓練、連続下受け蹴り

ウォーミングアップではコアトレを意識し、修練全体を通して元気よく心肺機能をアップさせるように意識しました。 八方目訓練をプラスした胴当て訓練は、脳トレにもなります。 連続下受け蹴りは、見習いの子には少々難しかったと思いますが、よく動けて楽しんでくれていました。

次回も楽しく元気よく!! 合掌

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